terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Confira 6 hábitos comuns que prejudicam o coração



Hábitos comuns podem prejudicar o coração sem que ao menos as pessoas desconfiem disso. Quer saber quais? Então, confira abaixo seis, listados pelo site 'Fitsugar', e descubra como também trazem problemas à saúde de maneira geral:

1 - Beber vinho em excesso: apesar de o vinho tinto ter algumas propriedades saudáveis ao coração, o seu excesso significa muitas calorias e, portanto, aumento de peso. Ingerir álcool pode atrapalhar o sono, o que interfere na saúde do coração, e atrapalhar o ritmo natural do corpo

2 - Exercitar-se muito: praticar atividade física é algo positivo, mas seu excesso prejudica o coração, porque aumenta a frequência cardíaca de repouso para um ritmo não-saudável. Fora isso, muito exercício não permite que o corpo se recupere totalmente após o treino, crescendo as chances de lesões

3 - Dormir pouco: dormir pouco aumenta a pressão arterial. Vale acrescentar que, sem uma rotina de sono, a pessoa tende a comer mais e ficar mais irritada, além de apresentar enfraquecimento do sistema imunológico

4 - Contar calorias constantemente: preocupar-se com cada calorias que ingere tende a aumentar seu nível de estresse, o que coloca pressão extra sobre o coração. Fora isso, alguns alimentos de baixa caloria não são necessariamente saudáveis para o órgão. De maneira geral, a obsessão por cortar calorias pode induzir a uma alimentação deficiente em nutrientes

5 - Não sair com amigos: permanecer isolado eleva o estresse, o que causa aumento da pressão arterial. Muito tempo sozinho também tem como consequência a tensão e a depressão, que afetam tudo, desde os padrões de sono aos hábitos alimentares, A vida social é um ponto importante para o bem-estar emocional e a felicidade motiva a fazer escolhas saudáveis

6 - Depender de multivitamínicos: as cápsulas de vitaminas não são resposta para tudo e é preciso ter certeza sobre seu conteúdo e se pode afetar o coração. Com a ingestão do produto, as pessoas também tendem a não fazer uma alimentação balanceada

13 comentários:

  1. Adorei o post!!
    Jás estou seguindo para acompanhar as novidades...

    Beijos
    http://conteudorosachoque.blogspot.com/

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  2. Eu não costumo dormir muito, sempre acordo de madrugada.. Tenho que dormir mais, tadinho do meu coração rsrs'
    Eu sei que isso pode ser chato, mas pra mim é muito importante. Se não for pedir muito, eu gostaria de um voto seu no Concurso
    do Blog Meia Noite Será que você pode votar em mim? Se for, vote no Closet Teen. Te agradeço desde já

    Beijos
    http://closetteenblog.blogspot.com/

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  3. Adorei as dicas e o blog, ja to seguindo, bjos

    Te convido para conhecer o meu blog e se gostar me segue

    http://toquaseprontaprasair.blogspot.com/

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  4. Adorei as dicas e realmente concordo com todas! :)
    Obrigada pelo comentário lá no blog, estou te seguindo aqui! Adorei seu blog.

    Beijos,

    http://vernasunhas.blogspot.com
    @vernasunhas

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  5. Tai tem muita coisa que eu não sabia!

    Obrigada flor por me visitar e seguir,como prometido estou seguindo de volta! Adorei aqui, e voltarei mais vezes! tem selinho pra vc lá na minha barra lateral.

    http://anavidadeestilista.blogspot.com

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  6. Amei as dicas.
    http://pinkepaeter.blogspot.com
    bjoos

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  7. Ai sempre bem criativo seu blog sempre lindo sempre bom esta aqui com você!

    É por issos empre, ou quase semrpe to aqui , qunado não to é porque eu to cheia de coisa mais sempre faço açgo pra vi aqui com voce! parabens sempre pelos eu blog
    AH bora ver novidade qui no blog

    http://estilloetendencias.blogspot.com/

    Espero que goste super beijo
    @maahmusic

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  8. Estou bastante complicada, rsrs.

    http://esmaltesycia.blogspot.com/

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  9. Tenho a mania do item 4 :/
    kiss kiss

    www.megamakeemoda.blogspot.com

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  10. ADOREI O BLOG
    SEGUINDO SEGUE O MEU LA
    http://saramariana.blogspot.com
    BJOS

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  11. Eu contribuo com meu coraçãozinho, mas tenho uma amiga que conta calorias até do Halls, credo!

    exclusivoparagarotas.tk

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  12. É sempre bom a gente ler coisas desse tipo.. É a realidade, mas sempre deixamos a saúde em segundo lugar que é uma pena.. Adorei o post!! beijos

    http://ligadanamoda.blogspot.com/

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  13. Adorei as dicas! (:
    Realmente essenciais, temos que tomar cuidado.

    Beijos
    www.diariodelooks.com
    @diariodelooks

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